以前总以为贫血只能硬吞肉，直到营养师闺蜜甩给我一套“无肉补铁公式”：
1️⃣ 铁元素变形记：普通食物里的铁像“高冷学霸”，吸收率低到哭！但补铁益生菌里的ProGo®铁肽就像开外挂，把三价铁转化成小肠最爱的二价铁，直接送进血液不沉积。
2️⃣ 吃货友好清单：每周红肉不超500g？完全没问题！我的补铁三件套：黑木耳炒蛋（铁+维C双倍吸收）、芝麻酱拌菠菜（植物铁王者）、南瓜籽当零食（富含B族维生素），连营养师都夸搭配绝绝子。
3️⃣ 懒人急救包：忙到没空做饭时，一颗补铁益生菌嚼着吃，像草莓味软糖～肠道顺带被益生菌调理好，再也不怕铁剂便秘的社死现场。
价值总结：
三年贫血踩坑经验告诉你：讨厌吃肉≠注定贫血！选对“铁搬运工”（补铁益生菌）+会搭植物铁套餐，血红蛋白从90→120真的香～现在素颜都透出粉底液遮不住的红润感。
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